減量するぞ ~体組織

前回

減量するぞ ~あと1か月
前回3月22日まであとちょうど1か月になりました。体重のほうは、89キロ。減らねえ。何故か減らねえ。寝てるときも理性を効かせてなにも食べてないのに減らねえ。 1日3時間水中ウォーキング&おばさまたちに囲まれて水中エアロやっ...

昨日、ジムに通い始めてちょうど一か月たったので体組織がどう変化したか調べてもらいました。

体重  マイナス5キロ 88.2キロ
筋肉量 マイナス3.6キロ 60.2キロ
体脂肪量 マイナス1.2キロ 24.3キロ
体脂肪率 +0.1% 27.5%

えーっと、体重減っているのはいいんですが、何故に筋肉がガタ落ちしている?下半身だけとはいえ筋トレして、たんぱく質もしっかりとっているのに?トレーナーさんも首傾げてましたよ。
体重落ちてんのに体脂肪率はかえって上がるという訳わかんなさ。このままでは痩せても腹だけは出ているいわゆる洋ナシ体形になりそうです。参ったなあ。
一昨日レッスンを受けて、昨日から水泳を始めました。クロールです。えーっと、まさかここまで心肺機能が落ちているとは。25m泳いだら息ぜえぜえ。2~3分休まないと続きません。トータルで200m泳いでギブアップ。プールサイドの椅子で休んでたら爆睡してました。消費カロリーが大きいとはいえ、こんな短距離じゃ意味がありませんね。徐々に慣れていこうと思います。目標連続1時間スイム!張り切って参りましょー!

次回

減量するぞ ~ジャッジメントデイ
前回「おい。22日都合が悪くなった。体重測定は21日に変更だ。なにか異議、質問などあるか?」 「ないようだね。」 F君F君。私まだ何も言ってません。花見コロナ騒ぎで中止になったんでしょ?来週にしましょうよ。21日は3連休の...

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