減量するぞ ~あと1か月

前回

減量するぞ ~食事制限
ジム実践3月22日までに80キロまで落とすには運動だけじゃ間に合いません。食事制限も必要になってきます。ですがトレーナーさんから糖質0はやめておくように言われました。エネルギーが全くない状態はそれはそれでまずいそうです。で...

3月22日まであとちょうど1か月になりました。体重のほうは、89キロ。減らねえ。何故か減らねえ。寝てるときも理性を効かせてなにも食べてないのに減らねえ。
1日3時間水中ウォーキング&おばさまたちに囲まれて水中エアロやってんのに減らねえ。
困りました。これ以上食事を減らすと頭が回んなくなって仕事や勉強に差し支えるし、運動量を増やすのも限界があるし、どうしたものか。
このままでは餃子90個です。まあ友人Fなら一気食いするでしょうが。
あと、私は水泳が得意ではないので、来月からスイミングレッスンを受けようかと考えています。ウォーキングよりスイムのほうが消費カロリー高いですからね。ただ肘の怪我があるので、どの程度泳げるものか。試しに泳いでみたところ、クロールや平泳ぎは痛さも我慢できたんですが、背泳ぎは無理ですね。バタフライもまあ無理でしょう。
今回は報告まで。特に落ちもなく終わり。勉強の逃避で書きなぐっただけですんで。はい。

次回、体はどう変化したか?

減量するぞ ~体組織
前回昨日、ジムに通い始めてちょうど一か月たったので体組織がどう変化したか調べてもらいました。体重  マイナス5キロ 88.2キロ筋肉量 マイナス3.6キロ 60.2キロ体脂肪量 マイナス1.2キロ 24.3キロ...

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