減量するぞ ~食事制限

ジム実践

減量するぞ ~ジム通い
前回前回までの流れで、ジムに通うことができるようになりました。水曜日が休館日なので、月、火、木と今日で3日目です。 トレーナーさんにカウンセリングしてもらって、具体的には3月22日までに80キロまで落とさないと餃子をおごら...

3月22日までに80キロまで落とすには運動だけじゃ間に合いません。食事制限も必要になってきます。ですがトレーナーさんから糖質0はやめておくように言われました。エネルギーが全くない状態はそれはそれでまずいそうです。ですのでこんな感じに。
朝 大麦パン、無脂肪ヨーグルト
昼 サラダチキン
夜 プロテイン、無脂肪ヨーグルト、必須アミノ酸+マルチビタミンサプリ
高たんぱく低カロリー、低糖質の完全ダイエット食です。これなら痩せるわ。が、問題が一つ。
私、寝ぼけがひどいのです。もう夢遊病レベル。今朝目を覚ますとなんか満腹感が。ん?んん?セブンイレブンの袋が無造作に落ちてますよ。あー、思い出した。夕べ布団に入った後、寒いのと空腹で半覚醒状態のときにコンビニ行ったわ。サンドイッチとか食ったわ。ポテチとキャラメルコーンまで食ってるわ。

だめだこりゃ。

起きてるときは理性が勝つのですが、寝てる時は制御のしようがありません。味も覚えてないのでもったいないことこの上ないです。今考えるとよく断食のときは制御できてたと思いますね。
で、たった今思い出しました。セブンイレブン行く前にローソン行ってるわ。6ピースのチーズ食ったわ。

だめだこりゃ。

これはもう寝ぼける余地のないくらいクタクタになるまで運動するしかないのでしょうかねえ。でもそれやると昼間に居眠りしちゃいますから困ったもんです。潜在意識の中でまだ甘えがあるんでしょうね。もっと自分に言い聞かせないと。はあ。

次回

減量するぞ ~あと1か月
前回3月22日まであとちょうど1か月になりました。体重のほうは、89キロ。減らねえ。何故か減らねえ。寝てるときも理性を効かせてなにも食べてないのに減らねえ。 1日3時間水中ウォーキング&おばさまたちに囲まれて水中エアロやっ...

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